ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನ

Team Udayavani, May 28, 2019, 6:00 AM IST

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ತನ್ನ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಾದ‌ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣ ವಿಶೇಷತೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿವೆೆ. ಅದರಂತೆ ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಒಣ ಖರ್ಜೂರ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ 

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇವೆ. ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಒಣ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ- 277, ಕಾಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌- 75 ಗ್ರಾಮ್ಸ್‌ , ಫೈಬರ್‌-7 ಗ್ರಾಮ್ಸ್‌ , ಪ್ರೋಟೀನ್‌ -2 ಗ್ರಾಮ್ಸ್‌, ಪೊಟಾಶಿಯಮ್‌: 20ಶೇ, ಮ್ಯಾಗ್ನೇಶಿಯಮ್‌ : ಶೇ.14, ಕಾಪರ್‌- ಶೇ.18 , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ -ಶೇ.15, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ -ಶೇ. 5 , ವಿಟಮಿನ್‌ ಬಿ6-ಶೇ. 12 ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರವೂ ಒಂದು. ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌, ಅಲೆಮೆರಿಯಾ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮವಾದುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ
ಖರ್ಜೂರ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ. ಖರ್ಜೂರದಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ.

·  ಖರ್ಜೂರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
·  ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆ.
·  ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
·  ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಸಿಡ್‌ ಗುಣ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

- ವಿಶ್ವಾಸ್‌